产妇第一餐吃为什么要放调料 产妇月子里炒菜可以放调料吗-ag捕鱼

  导读:产妇第一餐吃为什么要放调料,产妇月子里炒菜可以放调料吗?月子期间关于饮食及调味品的禁忌如下:

  1、不要放料酒

  月子里不建议食用含有酒精的调味品或食物,如料酒、醪糟鸡蛋汤等。因为酒精可以通过哺乳被婴儿摄入,易对婴儿造成伤害。

  2、辛辣调味品

  辛辣调味品如洋葱、葱、桂皮、蒜、花椒、辣椒等,食用后易导致回奶,其中含有的芳香烃等物质会改变奶水的味道和酸度,引起宝宝拉肚子、胀气等。

  辛辣原料的制成品,如麻油、辣椒油、五香面等也应尽量少用。

  3、寒凉食品

  月子期间适量食用蔬菜、水果等,可以补充膳食纤维和维生素,对预防产妇便秘有很大帮助。但一些性寒凉的食物会对产妇及宝宝的肠胃形成不良刺激,导致宝宝及产妇拉肚子。

  一些凉性食品,如西瓜、苦瓜等还会导致回奶。

  4、盐的摄入要适量

  孕期母体会增重12千克左右,这其中宝宝、胎盘、和羊水的重量大约有6千克,剩下的6千克里,有90%的是水。月子期间一个重要的调养就是把体内多余的水份排出来,产妇月子期间出汗比较多就是排水的一个方式。

  月子期间盐摄入过多会导致水分潴留,不利于水分的排出,而盐分过少又容易导致电解质失衡,所以饮食应以清淡为主,盐尽量少放。

  如果是平时不太接触的调味品,不建议在月子里食用,以避免引起不适或过敏。

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