中秋过节如何健康饮食 中秋过节的三大健康饮食方式-ag捕鱼

  中秋就要到了,每次到了节日的时候,家里都会准备很多好吃的。而且三天小长假,很多人习惯聚餐一起吃饭。其中,中秋节可是大节日,很多人都会在家里做好吃的,或者餐馆了吃饭。往往放假期间会吃得非常丰盛。为了健康千万不能乱吃食物,要坚持健康的饮食原则。那么中秋过节如何健康饮食呢?下面分享几个中秋节饮食注意事项,想了解清楚,务必来看看。

  中秋过节如何健康饮食

  一、合理吃零食

  过中秋是少不了月饼的,同时很多家庭都喜欢买一些瓜子、花生等零食。注意吃零食的时候,要控制进食量,而且尽量少吃月饼。因为月饼的糖分和油脂都很高,吃多了腻,而且容易消化不良和发胖。而瓜子、花生等很容易上火,导致身体不适。为了健康着想,购买节日零食的时候,应该选择山楂片、话梅等食物,好吃又有助开胃。

  二、不能多吃海鲜

  现在大家的生活水平提高了,过节的时候都会准备大鱼大肉,部分家庭很喜欢吃海鲜。而且中秋节前后刚好是海鲜产品出产丰富的阶段,因为海鲜烹饪后非常鲜美,很多人连着吃好几顿,甚至一次吃好几只螃蟹或者大龙虾等。注意海鲜大餐不能大量进食,否则容易造成腹痛、消化不良等问题出现。特别是寒性体质的女人,螃蟹等性寒,多吃容易导致月经期的时候,痛经问题加重。

  三、荤素合理进食

  每次过节的时候,餐桌上的菜品都非常丰富。一些人特别喜欢吃肉,每餐都只顾着吃肉,而不喜欢吃蔬菜和水果。肉食不能吃太多,不然会摄入过量的脂肪,很容易导致身体发胖。整个人体重超标,则容易患上三高疾病。所以说,为了身体健康请人们过节的时候,要荤素合理进食,多吃蔬菜和水果。

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